Kuntotestit, Tero ja Tuomas

Aloitellaanpa bloggaus aiheesta “Taviksesta agilityurheilija”. Olemme Tuomas Oksasen kanssa talven mittaan puhuneet blogisarjasta ohjaajan näkökulmasta ja siitä miten meistä “tavallisista” agilityharrastajista saataisiin edes hiukan urheilullisempia.

Omasta puolestani voin kertoa, että urheilija voi olla ylisana, mutta täytyyhän tavoitteet olla korkealla. Julkinen bloggaus toiminee meille hyvänä kannustimena.


Koiratkin tulevat ehkä mukaan juttuun jossain vaiheessa. Ellei muuten, niin naureskelemaan meille :).

Tästä se sitten lähtee. Suoritimme aluksi maajoukkueenkin suorittaman 30 sekunnin toistotestin.

Tässä tulokset, suluissa arvosana:

  1. Kyykkyyn-ylös,
    Tero: 30 (Erinomainen: yli 29)

    Tuomas: 24 (Hyvä: 24-28)
  2. Selkälihas,
    Tero: 27 (Hyvä: 24-27)

    Tuomas: 25 (Hyvä: 24-27)
  3. Vatsalihas,
    Tero: 14 (Välttävä: 13-16)

    Tuomas: 2 (Heikko: Alle 12)
  4. Punnerrus,
    Tero: 17 (Välttävä: 14-17)

    Tuomas: 9 (Heikko: alle 13)

Teron suoritus:

Tuomaksen suoritus:

Vihjeitä kuskien fysiikan parantamiseksi otetaan vastaan. Mitä hyviä ketteryyttä edistäviä ja fyysistä suorituskykyä helpottavia harjoituksia voisimme tehdä? Kerro treeni meille, kuvaamme (asialliset) harjoitteet teille.

10 vastausta artikkeliin “Kuntotestit, Tero ja Tuomas”

  1. No niin Tero julkihäpeä lähenee ainakin minun osalta huipentumaa kun 22.10 tehdään nämä samat testit Topteam valintatilaisuudessa..
    Voi olla että olisi pitänyt vähän reenata tässä välissä mut ei voi valittaa… ;(

  2. Kiitos tästä, tää on hieno juttu! Pakko kokeilla ite kans ja yrittää sitte aina petrata.Sen verran on pakko saivarrella, että Tuomaksella on vatsalihasliikkeessä kädet niskan takana, Terolla tossa korvien kohdalla, eikös Tuomaksen versio ole rankempi? Vai onko?No mutta tsemppiä vaan jatkoon!!
    T Kiti

  3. Tässä vinkki lihaskuntotreeniin. Testattu on ja on rankkareeni, mutta siitä kiva, että saa tehdä omalla tempolla, kunhan tekee liikkeet puhtaasti! Tässä linkki ensimmäiseen osioon, yhteensä liikkeitä on 5.

    Osa 1 http://www.youtube.com/watch?v=XtPztuN4UZc
    Osa 2 http://www.youtube.com/watch?v=NJxqcZUwqHg
    Osa 3 http://www.youtube.com/watch?v=qkJ3QHe7gyw
    Osa 4 http://www.youtube.com/watch?v=TsrFGZ2Qo80
    Ja osa 5 http://www.youtube.com/watch?v=8TGugawUJEg

Vastaa